Nyttige egenskaber ved melon og kontraindikationer til dets anvendelse
Almindelig melon, dens gavnlige egenskaber og kontraindikationer til brug er et reelt emne til diskussion blandt ernæringseksperter. Nyrefordel eller fordøjelseskader? Kan jeg spise sammen med proteiner, eller er det bedre at lade det være til et separat måltid? Hvorfor kan ikke mange elskere af denne frugt prale af en slank figur på trods af dens lave energiværdi? Melon har et sted i næsten enhver diæt, uanset hvilket mål du sætter dig selv, når du komponerer den. En række sorter giver alle mulighed for at finde deres mest lækre meloner og kalebasser. Vægtproblemer opstår ved overspisning og afhænger kun lidt af typen af mad.
Kort om melonens gavnlige egenskaber og kontraindikationer
- Carotenoider og vitamin C. Den første er mere i de "røde" varianter af meloner, den anden - i gul, grøn, honning. Carotenoider og C-vitamin hjælper med at genoprette synsstyrken, fremskynde hudens regenerering og giver os mulighed for at øge muskeltætheden hurtigere efter træning. De er kraftige antioxidanter. Og de arbejder ikke kun for din skønhed, men også til fordel for immunsystemet og hjælper med at styrke det.
- Fruktose. Ofte er de bange for at spise i jagten på en slank figur, hvilket er en fejltagelse. Fruktose giver energi til muskel- og hjernefunktion og er gavnlig i moderate doser.
- Rent og biotilgængeligt vand, en katalysator for alle metaboliske processer i kroppen.
- Fiber, der hjælper med naturlig rensning af tarmen.
Vil en medicinsk ernæringsekspert fortælle dig, at melon er dårlig for dig? Ja, hvis der er en allergisk reaktion på meloner. Kontraindikationer for brugen af meloner er også:
- Sygdomme i nyrer og hjerte, der kræver en restriktiv drikkeordning.
- Madforgiftning og bakterielle sygdomme i mave-tarmkanalen i hele rehabiliteringsperioden.
- Dysbakterier under behandling.
- Tendens til flatulens og oppustethed.
- Forværring af cøliaki, når en person lider af diarré, selv uden meloner.
- Barndom. Melon bruges ikke til den første fodring. Det kan forårsage flatulens og fordøjelsesbesvær hos en baby.
Hvor mange kalorier er der i en melon?
Cantaloupe og honning indeholder et rekord 22 kcal pr. 100 g frisk papirmasse. Næsten alle er lavet af fruktose, melon er hovedsageligt et kulhydratprodukt. Da spørgsmålet drejer sig om, hvor mange kalorier i en melon, der udelukkende stilles af dem, der taber sig, er det værd at vide, at det at spise friske meloner sammen med frø øger energibelastningen. Tørret melon indeholder ca. 340 kalorier pr. 100 g og er bogstaveligt talt gennemblødt i ... almindelig sukkersirup. Moderne avlere er ikke særlig bekymrede over din talje, så tør frugten selv i en dehydrator. En mulighed kan være køb af fabrikspakker, der angiver produktets sammensætning.
Er melon god for dig: et alternativ medicinperspektiv
Stil du dette spørgsmål? Du er sandsynligvis fortrolig med værkerne fra amerikanske naturopater i begyndelsen af sidste århundrede. Er melon god for dig? De svarede bestemt "nej". Frugten er for "let" til fordøjelsen og forårsager derfor gæring i fordøjelseskanalen. Når alt kommer til alt kommer alle problemer fra ham.Paul Bregg argumenterede over for sine tilhængere, at da et stykke cantaloupe ville gå ned i halsen, så lad det ske på tom mave, og ingen anden mad skulle gå der i tre timer. Melon er ikke et meget tilfredsstillende produkt. Mange mennesker undgår det af frygt for gæring. Moderne videnskabelig ernæringsvidenskab nægter denne mulighed for en sund person.
Derudover er der også et rent utilitaristisk syn. Melon kan dyrkes ved hjælp af nitrater. Ingen grøntsager, frugter og meloner kan betragtes som gode for vores krop, hvis de angribes af moderne landbrugsproduktion. Nitrater er skadelige for nyrerne, leveren og hjertet og kan forårsage ægte forgiftning. Hvis du er alene have senge Brug ikke kemikalier, nyd det roligt aromatiske søde stykke melon.
Melonens indflydelse, dens egenskaber og virkninger på kroppen afhænger meget af, hvad produktet spises sammen med. Selvom du ikke tror på naturopater og splittede diætforkæmpere, er det værd at holde sig til en simpel formel. Spis ikke mere end 25 gram fiber om dagen for at undgå opblødning og oppustethed, og undgå meloner og korsblomstrede grøntsager med bælgfrugter i et måltid. Svampe af forskellige sorter samt bouillon, der er rige på ekstraktionsstoffer, er heller ikke venlige med hende.
Melon fordele for kvinder og for vægttab
Det menes, at fordelene ved melon for kvinder er domænet for traditionel medicin. En infusion af blade (2 tørre spiseskefulde pr. 200 g kogende vand, brygge i 20 minutter) tilrådes undertiden at blive taget oralt for amenoré og cyklusforstyrrelser. Ansvaret for brugen af folkemæssige opskrifter ligger helt hos den, der behandles med dem. Videnskabelige undersøgelser har ikke bekræftet fordelene ved melon til cyklussen.
At tabe sig med melon? Det handler ikke om diæt med samme navn. Indenlandske officielle organisationer er tavse om fordelene ved melon til vægttab og muligheden for hurtigt vægttab på en monodiet af denne frugt. American Dietetic Association siger direkte, at ingen diæt til mad, uanset hvor sund den renser tarmene, kan bruges til vægttab. At begrænse kosten til kun en velsmagende melon fører til en kritisk mangel på protein og fedt i kosten. Dette kan fremkalde et fald i immunitet og reelle problemer med skjoldbruskkirtlen. På grund af sidstnævnte skriver de om farerne ved melon-monodiet. Kalorierne i et kilo melon, som formodes at spise en dag, er ikke nok. Melon diæt kan provokere for meget. Det bør ikke anvendes alene.
Normalt er melonens skade for vægttab også beskrevet af dem, der mener, at overvægtige ikke bør spise mad med et højt glykæmisk indeks. Erklæringen er ikke sand, i det mindste for dem uden familiehistorie af diabetes. Melon har en lav energiværdi. Det kan være et godt valg som en snack og godbid. Melon er sundere end diæt slik med højt kalorieindhold og måltidserstatning.