Udforsk fordelene ved pistacienødder for mænds og kvinders sundhed
Der er en overflod af nødder på jorden, der er nødvendige for kroppens velkoordinerede arbejde. Men vi vil se på fordelene ved pistacienødder, der betragtes som et lager af vitaminer og mineraler. Siden oldtiden er disse miniaturefrugter blevet brugt til madlavning, kosmetik og folkemedicin. Under Alexander den Store regeringstid blev pistacienødder inkluderet i hans soldaters kost. I dag bruges produktet til forebyggelse og behandling af forskellige sygdomme. Det er inkluderet i diætmenuen til vægttab. Pistacienødder bruges til at fremstille salte saucer og endda føje til is. Hvordan ser en plante ud, der giver folk sådanne værdifulde frugter? Lad os gå til de "varme lande" for at lære ham bedre at kende.
Lille, men smart produkt
De mest populære sorter:
- Ægte;
- Dull-leaved;
- Amerikansk;
- Mastiks;
- Kinesisk;
- Terpentin.
Planten blomstrer midt om foråret. Over tid dannes saftige frugter af gul, lyserød, rød eller lilla farve på den. Inde i hver af dem er en drupe dækket med en hård skal. Og i hjertet af frugten er der en grøn olieagtig kerne. Det er ham, der betragtes som et lagerhus med værdifulde komponenter. Høstet i august eller det tidlige efterår.
Pistacietræet begynder at bære frugt ved det 15. leveår med en hyppighed på 4-5 år. Et træ giver i gennemsnit 250 kg druer.
Vi afslører hemmeligheden bag, hvordan pistacienødder er nyttige for kroppen
I lang tid blev frugterne, der blev produceret af ældgamle træer, kærligt kaldt "nødder af lykke." Forbruget af produktet havde en gavnlig effekt på en persons velbefindende. Over tid studerede forskere den kemiske sammensætning af nødder og blev glædeligt overrasket.
Pistacienødder indeholder et antal værdifulde forbindelser:
- fedtsyre;
- proteiner;
- phytosteroler;
- arginin;
- kulhydrater;
- fiber;
- aske.
Disse komponenter er nødvendige til det koordinerede arbejde i hovedkropssystemerne. For eksempel kan mangel på fiber føre til dårlig fordøjelse. Uden fedtsyrer får kroppen ikke nok energi.
Hvilke vitaminer indeholder pistacienødder? Forskere giver en imponerende liste:
- thiamin (B1);
- riboflavin (B2);
- cholin (B4);
- pantothensyre (B5);
- pyridoxin (B6);
- biotin (B7);
- folinsyre (B9);
- tocopherol (E);
- nikotinsyre (PP).
Thiamin styrker nervesystemet og aktiverer hjernen. Riboflavin stimulerer hudens elasticitet. Pantothensyre er involveret i forbrænding af kropsfedt. Pyridoxin har en gavnlig virkning på blodkarrene, normaliserer glukoseniveauer og deltager i metaboliske processer i kroppen.
Derudover bestemmer tilstedeværelsen af mineraler de gunstige egenskaber af pistacienødder. Blandt andet har forskere fundet følgende elementer i frugt:
- bor;
- fosfor;
- kalium;
- mangan;
- zink;
- svovl;
- kobber.
Sammen med vitaminer har de en positiv effekt på hjertets arbejde. De bekæmper aktivt bakterier, der forårsager forkølelse. Hjælper med at lindre stress, forbedre søvn og stimulere kroppens indre styrke.For at få mest muligt ud af dit madindtag skal du finde ud af, hvorfor pistacienødder er gode for mænd, kvinder og børn individuelt.
Uvurderlig møtrikservice
Den aktive livsstil for repræsentanter for en stærk stat er ofte forbundet med beslutningstagning. Ofte er ekstraordinære situationer stressende og kræver udholdenhed. Hvad kan hjælpe mænd med at modstå presset fra denne verden og forblive sunde? En afbalanceret diæt. Det er ikke overraskende, hvorfor Alexander den Stores soldater tog helbredende nødder med på kampagner. Moderne forskning bekræfter udtalelsen fra gamle healere.
Forskere opdager, hvordan pistacienødder er nyttige for mænd i det 21. århundrede:
- øge udholdenhed
- udvide blodkar
- stimulere libido
- forbedre sædkvaliteten.
Ernæringseksperter rådes til regelmæssigt at medtage pistacienødder i kosten. For at øge styrken er det nok at spise 100 g rå nødder hver dag i en måned. Derudover er de vidunderligt kombineret med forskellige produkter. Rå nødder tilsættes supper, salater, kødretter, bagværk og desserter... Og saltede ristede pistacienødder serveres med kold øl. Du bør ikke nægte dig selv en sådan fornøjelse!
Ved kroniske tilstande er det klogt at søge råd hos din familielæge.
Kvinders lykke og sundhed
Familiens velbefindende afhænger direkte af moderens, kone eller datters indre tilstand. Derfor skal de konstant tage sig af deres helbred. For at nå det elskede mål inkluderer mange damer forskellige slags nødder i deres menu. Og hvad er fordelene ved pistacienødder for kvinder, der regelmæssigt bruger dem til madlavning?
Læger påpeger en række faktorer:
- tilstedeværelsen af magnesium i produktet stimulerer hjertemusklens rytme;
- arginin slapper af blodkarens vægge, hvilket bidrager til deres elasticitet;
- kobber er involveret i syntesen af hæmoglobinmolekyler;
- B-vitaminer påvirker den kvindelige krops hormonbalance.
Ofte er det mere retfærdige køn syg af diabetes. For at forhindre kroppen i at absorbere glukose anbefaler læger at bruge pistacienødder. Tilstedeværelsen af protein og fiber i nødder stimulerer bugspytkirtlen til at producere insulin.
Piger
Unge skønheder har konstant travlt med deres udseende. Til dette er de nødt til at træne dagligt, tage makeup og gøre deres hår. Desværre ender en sådan indsats undertiden i frustration. Det er meget nemmere at spørge din ernæringsekspert, hvor mange pistacienødder du kan spise om dagen og komme i gang.
Der er en enkel ordning til brug af pistacienødder, som blev oprettet af læger:
- kvinder - 30 stykker;
- mænd - op til 50 frugter;
- teenagere - 20 kerner;
- børn over 5 år - 7 nødder om dagen.
Hvis forbruget af pistacienødder overtrædes, opstår der ubehagelige fornemmelser. De ledsages ofte af mavesmerter, svimmelhed og kvalme.
Imidlertid styrker en fast dosis af produktet immunforsvaret, neglene, forhindrer hårtab og forbedrer hudens tilstand.
Under graviditet
Damer, der er i en interessant position, prøver kun at spise sunde fødevarer. Derfor inkluderer de pistacienødder i deres daglige menu. Nødder hjælper med at rense tarmene, hvilket hjælper med at slippe af med toksikose. Folsyre, magnesium og andre elementer forbedrer både babyens og moderens blodkvalitet. Efter fødslen stimulerer pistacienødder produktionen af modermælk. Dens fedtindhold og sammensætning stiger. For eksempel er tilstedeværelsen af calcium i kroppen involveret i dannelsen af knoglevæv.
Nogle gange hos spædbørn vises et allergisk udslæt forårsaget af pistacienødder på kinderne. I dette tilfælde er det værd at revidere din diæt under amning.
Børn
Et antal kemiske forbindelser er nødvendige for at danne en ung organisme. De genopfyldes med en sund kost, der inkluderer pistacienødder. Første gang et barn får en halv møtrik til at spore kroppens reaktion på produktet.Hvis der ikke er udslæt eller rødme på huden, øges dosis gradvist.
Mineralerne i pistacienødder hjælper med at støtte væksten af muskler og knogler. De hjælper med at slippe af med orme, hvilket er vigtigt i en ung alder. B-vitaminer styrker kroppens forsvar og forbedrer hukommelsen.
Det er forbudt at give pistacienødder til babyer, der er under 5 år.
Kontraindikationer til brug
På trods af produktets fordele bemærker ernæringseksperter flere begrænsninger. Det er kontraindiceret hos personer, der har:
- den højeste grad af fedme
- trykfald
- hævelse
- fødevareallergi.
Derudover påvirker produktets tilstand fordelene og skaderne ved pistacienødder. Under transporten bliver det undertiden forurenet med aflatoksin, der producerer forme. I nogle tilfælde lægger bakterierne "Salmonella" sig på nødderne. Brug af et sådant produkt fører til forgiftning af kroppen.
Du skal ikke bide i skallen med falske tænder. Bedre at bruge det rigtige værktøj.
Så vi har analyseret detaljeret, hvordan pistacienødder er nyttige for helbredet. Det viser sig, at nødder øger immuniteten. Forbedrer blodsammensætningen. De hjælper mænd med at holde sig i form, og kvinder til at bevare deres skønhed. Forbedre hukommelsen og deltag i dannelsen af barnets krop. Lad pistacienødder tage et særligt sted i vores kost.