Kan en ammende mor spise vandmelon?

De fleste af os, både børn og voksne, elsker lækker, sød, saftig vandmelon, som det er svært at modstå smagen af. Desuden sælges forskellige sorter af denne bær ved hver tur i slutningen af ​​sommeren. Derfor stiller kvinder, der for nylig har født ofte spørgsmålet, er det muligt for en ammende mor at få en vandmelon? Der er ingen bestemte regler om dette. Læger siger, at du kan spise en vandmelon, der er moden i sæsonen, fordi tidlige frugter indeholder meget nitrater.

Fordele ved vandmelon til amning

Faktisk er vandmelon meget nyttig til amning. Den indeholder mange vitaminer, der har en gavnlig virkning på en ung mor og baby:

1. Antioxidanter svarende til caroten, der forbedrer synet.
2. Vitaminer B1, B2, C, som har en gavnlig virkning på kroppen, regulerer funktionerne i nervesystemet og det kardiovaskulære system.
3. Jern, som hjælper med at øge lave hæmoglobinniveauer under amning.
4. Calciummangel forårsager hårtab, skøre negle og tandproblemer hos ammende mødre.
5. Sporelementer, der bremser aldring og udvikling af kræft.
6. Panthenolsyre, som forbedrer tarmens bevægelighed, aktiverer metaboliske processer, hjælper med at normalisere søvn og fjerner toksiner fra kroppen.
7. Folsyre, som ordineres af læger under graviditet til forventede mødre. Det bidrager til normaliseringen af ​​fordøjelsesprocesser, produktionen af ​​modermælk, udviklingen af ​​barnets immun- og kredsløbssystem såvel som regenerering af huden.

På grund af sin vanddrivende virkning hjælper vandmeloner med at fjerne overskydende salte og toksiner fra kroppen.

Derudover er vandmelon lav i kalorier. 100 g af frugten indeholder kun 25 kalorier, hvilket svarer til birk eller gulerodssaft. Derfor vil brugen af ​​dette produkt hjælpe ammende mødre med at slippe af med ekstra pund. (cm.vandmelon skræl marmelade den nemmeste opskrift med et foto trin for trin)

Fare for vandmelon under amning

Brug af vandmelon under amning kan dog have nogle problemer:

• Det kan forårsage allergier, selvom dette ikke sker med alle.
• Det anbefales ikke at kombinere vandmelon med andre fødevarer, da det kan forårsage øget gasproduktion hos mor og baby.
• For at fremskynde modningen af ​​vandmeloner anvendes nitrater meget ofte, så det tilrådes ikke at tage risici med at købe tidlige sorter. Det er bedst at indtage vandmeloner i højsæsonen, når sandsynligheden for nitratforgiftning er væsentligt reduceret.
• Dårlig transport og opbevaring af vandmelon kan forårsage en infektion i skallen, som let kan komme ind, hvis den er beskadiget.

Hvordan vælger man den rigtige vandmelon?

Læger siger, at du ikke bør bruge det i de første 2 måneder efter fødslen vandmeloner, og i fremtiden skal du være mere forsigtig med dem. Forgiftning og allergiske reaktioner er mulige. Dette er især farligt for børn i det første leveår. For at forhindre dette sker skal du nøje vælge produktet, og det anbefales at købe det i slutningen af ​​august. En ung mor har brug for en moden vandmelon, så du skal kontrollere det godt.

Når du køber en vandmelon (kun under massemodning), skal du være opmærksom på følgende nuancer:

• Vandmelonens hale skal være tør;
• en gul-hvid eller gul plet skal være til stede på siden, hvilket indikerer, at den er modnet på jorden;
• når du klemmer en vandmelon, skal der udsendes en lille karakteristisk knitring, hvilket også indikerer dens modenhed.

Disse parametre indikerer vandmelonens modenhed. Dette garanterer dog ikke den gode kvalitet af købet. Derfor anbefales det at udføre en nitratprøve på den købte vandmelon. For at kontrollere placeres et lille stykke papirmasse i en gennemsigtig beholder med vand, og dets farve observeres. Hvis vandet bliver uklart, bliver lyserødt eller bliver til en væske, der ligner mælk, skal denne vandmelon kasseres.

Det anbefales ikke at købe vandmelon, der sælges nær motorveje, revnet eller skåret i halvdele og kvartaler i butikkerne. Det samme gælder for bløde vandmeloner, der ikke ser godt ud at spise.

Hvordan spiser man vandmelon korrekt?

Først og fremmest skal vandmelonen vaskes grundigt inden brug. Produktets kvalitet kan først kontrolleres hos far, og hvis alt er godt, kan mor også spise. Hvordan spiser man vandmelon korrekt? Først skal du spise et lille stykke og se, hvordan det vil påvirke barnet. Hvis babyen har det godt hele dagen, kan du øge størrelsen på stykket.

Hvis barnet har udslæt, diarré eller mavesmerter, skal du stoppe med at drikke vandmelon. Allergien forekommer normalt i form af udslæt og forsvinder hurtigt, hvis irritationen elimineres. Det kan manifestere sig i tre dage, så i denne periode skal du overvåge barnet og ikke medtage nye fødevarer i kosten.

Anbefalinger!

1. Det anbefales ikke at afslutte med at spise gårsdagens vandmelon, selvom den var i køleskabet.
2. Det tilrådes ikke at introducere 2 nye produkter i kosten på samme tid, først skal du håndtere en.
3. Hvis du vil spise vandmelon med brød, skal du vælge hvedesorter, de er mindre tilbøjelige til at få maveforstyrrelser hos barnet.

Hvis du ammer, er dette ikke en grund til at afvise de fleste fødevarer, især grøntsager og frugter. Der er mange vitaminer i vandmelon, så det anbefales at blive spist af både voksne og børn, både gravide og ammende. Diversificer din kost med grøntsager, bær og frugter, der dyrkes i landet. Spis rødbeder, gulerødder, æbler, hindbær, jordbær, men i små mængder.

Du har stadig et spørgsmål, er det muligt at spise vandmelon, mens du ammer? Selvfølgelig kan du, det er kun vigtigt at observere foranstaltningen, overvåge din babys reaktion og vælge den rigtige vandmelon, så den kun giver fordele.

Video om mors ernæring, mens du ammer en baby